„Mamo, patrz! Prawie zrobiłem salto!”

Jeżeli po tych słowach zobaczyłeś swoje dziecko rozpędzające się w kierunku kanapy, prawdopodobnie wiesz już, że fascynacja akrobatyką potrafi pojawić się bardzo szybko.

Dzieci oglądają przewroty, gwiazdy, stanie na rękach i salta w internecie. Widzą starszych kolegów wykonujących efektowne elementy. Próbują na materacu, łóżku, trawie, a czasami – ku przerażeniu rodziców – również tam, gdzie zdecydowanie nie powinny.

I wtedy pojawia się pytanie:

Czy moje dziecko może już zacząć uczyć się akrobatyki sportowej?

Odpowiedź często brzmi:

Tak. Ale nauka akrobatyki nie zaczyna się od salta.

I właśnie w tym tkwi jej największa wartość.

Salto jest efektem. Najważniejsze dzieje się wcześniej

Kiedy patrzymy na doświadczonego zawodnika, widzimy kilka sekund.

Rozbieg.

Odbicie.

Lot.

Lądowanie.

Wygląda lekko.

Za tym krótkim elementem mogą jednak stać dziesiątki albo setki powtórzeń prostszych ćwiczeń.

Zanim dziecko zacznie wykonywać bardziej zaawansowane elementy akrobatyczne, uczy się między innymi:

• prawidłowego ustawienia ciała,

• kontroli napięcia mięśniowego,

• równowagi,

• koordynacji,

• bezpiecznego lądowania,

• podpór,

• przewrotów,

• pracy ramion i nóg,

• orientacji własnego ciała w przestrzeni.

I właśnie dlatego profesjonalny trening akrobatyczny wygląda zupełnie inaczej niż samodzielna próba z filmu znalezionego w internecie.

Dobry trener nie pyta przede wszystkim: „Czy dziecko chce zrobić salto?”.

Patrzy raczej:

„Czy jego ciało jest już przygotowane do kolejnego etapu?”

To ogromna różnica.

Od czego zaczyna dziecko, które przychodzi na akrobatykę pierwszy raz?

Nie musi umieć szpagatu.

Nie musi stać na rękach.

Nie musi robić gwiazdy.

Nie musi mieć „sportowego talentu”.

Nie musi nawet być szczególnie rozciągnięte.

Na początku dużo ważniejsze jest poznanie możliwości dziecka i zbudowanie podstaw.

Pierwsze treningi mogą obejmować między innymi ćwiczenia ogólnorozwojowe, przewroty, podpory, ćwiczenia równoważne, wzmacnianie całego ciała czy przygotowanie do podstawowych elementów akrobatycznych.

W CelSport w Łodzi prowadzone są zajęcia zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Dzięki temu dziecko nie musi przychodzić na salę z gotowym zestawem umiejętności.

Przychodzi właśnie po to, żeby zacząć się ich uczyć.

Etap 1. Najpierw dziecko musi „poznać” własne ciało

Dorosłym wydaje się to czymś oczywistym.

Podnieś rękę.

Wyprostuj kolano.

Napnij brzuch.

Ustaw biodra.

Przenieś ciężar ciała.

Dla dziecka świadome wykonanie kilku takich czynności jednocześnie może być jednak sporym wyzwaniem.

Akrobatyka uczy czegoś niezwykle ważnego: świadomości własnego ciała.

Dziecko stopniowo zaczyna rozumieć:

„Kiedy zrobię to rękami, moje ciało zachowa się w taki sposób.”

„Jeżeli mocniej się odbiję, polecę wyżej.”

„Jeżeli odpowiednio ustawię dłonie, łatwiej utrzymam pozycję.”

„Jeżeli nie napnę ciała, element się nie uda.”

To właśnie z takich małych odkryć buduje się później sprawność, która dla obserwatora wygląda jak coś niezwykłego.

Etap 2. Przewrót może być ważniejszy niż pierwsze salto

Dla dziecka często brzmi to mało spektakularnie.

Ono chce przecież latać.

Tymczasem trener mówi:

„Jeszcze raz przewrót.”

Potem kolejny.

I jeszcze jeden.

Dlaczego?

Ponieważ w akrobatyce trudniejsze elementy bardzo często powstają z prostszych umiejętności.

To trochę jak nauka języka.

Najpierw poznajemy litery.

Potem słowa.

Dopiero później budujemy skomplikowane zdania.

Podobnie działa akrobatyka.

Przewrót, poprawny podpór, skok, wyskok czy stanie na rękach nie są jedynie „prostymi ćwiczeniami dla początkujących”.

To alfabet akrobatyki.

Bez niego trudno bezpiecznie przejść do bardziej wymagających elementów.

Etap 3. Siła – ale zupełnie inna, niż wielu rodziców sobie wyobraża

Akrobatyka sportowa nie polega na budowaniu wielkich mięśni.

Liczy się przede wszystkim zdolność kontrolowania własnego ciała.

Dziecko potrzebuje między innymi mocnych:

• mięśni brzucha,

• pleców,

• ramion,

• obręczy barkowej,

• nóg.

Dlaczego?

Bo jego ciało podczas akrobatyki musi być jednocześnie silne, stabilne i dynamiczne.

Stanie na rękach wymaga zupełnie innej kontroli niż bieganie.

Skok wymaga odpowiedniego odbicia.

Lądowanie wymaga amortyzacji.

Element wykonywany w parze może wymagać stabilizacji i współpracy z drugą osobą.

Dlatego podczas treningu dziecko często wzmacnia ciało, nawet nie myśląc o tym jak o typowym „treningu siłowym”.

Ma zadanie.

Próbuje.

Powtarza.

I z tygodnia na tydzień zaczyna zauważać:

„Hej, teraz potrafię zrobić coś, czego miesiąc temu nie mogłem.”

To jeden z największych motorów motywacji w akrobatyce.

Etap 4. Stanie na rękach – moment, kiedy świat naprawdę staje na głowie

Dla wielu dzieci stanie na rękach jest jednym z pierwszych wielkich celów.

I nic dziwnego.

Nagle dziecko odkrywa, że może znaleźć się w pozycji, która wcześniej wydawała się zupełnie nienaturalna.

Ale poprawne stanie na rękach to nie tylko efektowna figura.

To lekcja:

• równowagi,

• stabilizacji,

• orientacji przestrzennej,

• kontroli barków,

• napięcia całego ciała,

• cierpliwości.

Czasami potrzeba wielu prób.

Raz noga poleci za daleko.

Innym razem zabraknie odbicia.

Kolejnym razem pozycja utrzyma się przez sekundę.

A potem przez dwie.

I nagle pojawia się moment:

„Udało się!”

Dla dorosłego – kilka sekund stania na rękach.

Dla dziecka – ogromny sukces.

Etap 5. Gwiazda, rundak i kolejne elementy – zaczyna być widowiskowo

W pewnym momencie rodzic patrzący na trening zauważa zmianę.

To już nie są tylko ćwiczenia przygotowawcze.

Dziecko zaczyna łączyć ruchy.

Pojawia się dynamika.

Coraz lepsza kontrola.

Elementy zaczynają wyglądać jak prawdziwa akrobatyka.

I wtedy często rośnie również motywacja.

Bo dziecko zaczyna widzieć bardzo konkretny efekt swojej pracy.

Jeszcze niedawno mówiło:

„Nie umiem.”

Teraz pokazuje:

„Patrz, czego się nauczyłem!”

Właśnie dlatego akrobatyka potrafi być tak angażująca.

Kolejny cel zawsze znajduje się gdzieś przed dzieckiem.

A kiedy przychodzi czas na salto?

I tutaj dochodzimy do pytania, które interesuje wielu młodych akrobatów najbardziej.

Kiedy będzie salto?

Najlepsza odpowiedź brzmi:

wtedy, kiedy trener uzna, że dziecko jest na nie gotowe.

Nie wtedy, kiedy zrobił je kolega.

Nie dlatego, że dziecko widziało instrukcję w internecie.

Nie dlatego, że bardzo chce spróbować na trampolinie.

Gotowość do bardziej zaawansowanego elementu zależy od wielu rzeczy:

• techniki,

• siły,

• dynamiki,

• koordynacji,

• świadomości ciała,

• wcześniejszych umiejętności,

• przygotowania ruchowego,

• reakcji dziecka podczas treningu.

Dlatego trudno powiedzieć:

„Po trzech miesiącach będzie salto.”

Jedno dziecko rozwija się szybciej, inne potrzebuje więcej czasu.

I jedno, i drugie jest całkowicie normalne.

Najgorszy wyścig w akrobatyce? Wyścig z innymi dziećmi

„Ona już robi salto.”

„On już stoi na rękach bez pomocy.”

„Moja córka chodzi tyle samo, a jeszcze tego nie umie.”

Takie porównania są bardzo kuszące.

Ale rozwój dzieci nie przebiega według identycznego harmonogramu.

Jedno dziecko szybciej opanuje gibkość.

Drugie będzie silniejsze.

Trzecie będzie potrzebowało więcej czasu, żeby przełamać strach.

Czwarte błyskawicznie zrozumie technikę konkretnego elementu.

Dlatego znacznie lepsze pytanie niż:

„Czy moje dziecko jest lepsze od innych?”

brzmi:

„Czy moje dziecko potrafi dziś więcej niż kilka miesięcy temu?”

Jeżeli odpowiedź brzmi „tak”, rozwój właśnie się dzieje.

„Ale moje dziecko trochę się boi”

I bardzo dobrze.

Strach nie zawsze oznacza coś złego.

Czasami jest naturalnym mechanizmem ochronnym.

Akrobatyka nie polega na tym, żeby dziecko przestało się bać wszystkiego.

Chodzi raczej o to, żeby nauczyło się rozpoznawać różnicę pomiędzy:

„To jest niebezpieczne”

a

„To jest dla mnie nowe i jeszcze tego nie potrafię.”

Pod okiem trenera trudniejsze zadanie można podzielić na mniejsze etapy.

I właśnie wtedy często dzieje się coś niezwykle ważnego.

Dziecko odkrywa:

„Bałem się. Spróbowałem. I dałem radę.”

Ta lekcja potrafi zostać z nim znacznie dłużej niż konkretny element akrobatyczny.

Dlaczego nie warto uczyć się salt z internetu?

Film trwa 20 sekund.

Instruktor pokazuje ćwiczenie.

Potem pojawia się napis:

„Learn backflip in 5 easy steps”.

I dziecko myśli:

„Przecież to proste.”

Problem polega na tym, że film nie wie:

• jak silne jest Twoje dziecko,

• jaką ma koordynację,

• czy prawidłowo wykonuje podstawowe elementy,

• czy dobrze ląduje,

• czy jego ciało jest przygotowane,

• jaki błąd właśnie popełniło.

Trener widzi to wszystko na żywo.

Może zatrzymać próbę.

Poprawić ustawienie.

Dobrać łatwiejsze ćwiczenie.

Pomóc.

A czasami powiedzieć:

„Jeszcze nie. Najpierw przygotujemy ciało.”

I właśnie to „jeszcze nie” bywa jedną z najważniejszych rzeczy w bezpiecznym treningu.

CelSport sam podkreśla naukę akrobatyki w bezpiecznym, wspierającym środowisku i prowadzenie zajęć przez kadrę trenerską.

Akrobatyka sportowa to jednak znacznie więcej niż salto

Efektowne elementy przyciągają uwagę.

Ale to, co dziecko zdobywa po drodze, może być jeszcze ważniejsze.

Uczy się cierpliwości.

Bo nie wszystko wychodzi od razu.

Uczy się systematyczności.

Bo tygodniowej pracy nie da się zastąpić jedną heroiczną próbą raz na miesiąc.

Uczy się koncentracji.

Bo podczas wykonywania elementu trzeba słuchać instrukcji i kontrolować ciało.

Uczy się współpracy.

Zwłaszcza wtedy, gdy pojawiają się elementy wykonywane razem z innymi.

Uczy się przyjmować poprawki.

Uczy się przegrywać z własnym „nie umiem”.

A później próbuje jeszcze raz.

I właśnie dlatego akrobatyka sportowa może rozwijać nie tylko ciało, lecz również charakter młodego człowieka.

A co, jeśli dziecko złapie bakcyla?

Wtedy otwiera się kolejny etap.

Akrobatyka może pozostać fantastyczną formą regularnego ruchu.

Ale dla części dzieci staje się czymś więcej.

Pojawia się chęć trenowania bardziej systematycznie.

Uczenia się trudniejszych elementów.

Pracy w parze lub zespole.

Występów.

A czasem również rywalizacji sportowej.

W CelSport dostępne są zajęcia od poziomu podstawowego do zaawansowanego, w tym akrobatyka sportowa oraz grupy turniejowe. Dzięki temu dziecko, które zaczyna od podstaw, może rozwijać się dalej, jeżeli z czasem okaże się, że akrobatyka naprawdę stała się jego pasją.

I właśnie to jest piękne.

Nie trzeba decydować dziś, czy wychowujemy przyszłego zawodnika.

Na początku wystarczy pozwolić dziecku wejść na salę i spróbować.

„Ale moje dziecko niczego nie potrafi”

Doskonale.

Właśnie dlatego istnieją zajęcia dla początkujących.

To trochę tak, jakby przed pierwszą lekcją pływania powiedzieć:

„Nie zapiszę dziecka, bo jeszcze nie potrafi pływać.”

Przecież właśnie po to przychodzi na zajęcia.

Podobnie jest z akrobatyką.

Dziecko nie musi wcześniej umieć:

• przewrotu,

• gwiazdy,

• szpagatu,

• mostka,

• stania na rękach,

• salta.

Nie musi być gotowym akrobatą, żeby przyjść na akrobatykę.

Ma dopiero rozpocząć swoją drogę.

Najważniejszy pierwszy element? Wejście na salę

Może Twoje dziecko nigdy nie zostanie zawodowym akrobatą.

Może nie będzie startować w zawodach.

Może salto okaże się tylko jednym z wielu celów.

Ale może wydarzyć się coś znacznie ważniejszego.

Dziecko znajdzie aktywność, na którą będzie czekało przez cały tydzień.

Znajdzie miejsce, w którym zacznie wierzyć w swoje ciało.

Zobaczy, że rzeczy wyglądające początkowo na niemożliwe można osiągnąć małymi krokami.

Pozna dzieci mające podobną pasję.

A któregoś dnia przybiegnie po treningu i powie:

„Mamo! Tato! Dzisiaj mi wyszło!”

I możliwe, że właśnie dla tej jednej chwili warto było pozwolić mu spróbować.

Akrobatyka sportowa dla dzieci w Łodzi – od czego zacząć?

Nie od kupowania profesjonalnego stroju.

Nie od robienia szpagatu w salonie.

I zdecydowanie nie od próbowania salta z kanapy.

Najlepiej od pierwszego treningu pod okiem trenera.

W CelSport w Łodzi dzieci i młodzież mogą rozwijać się od poziomu podstawowego po bardziej zaawansowaną akrobatykę sportową. Zajęcia prowadzone są w kilku lokalizacjach w Łodzi, a dostępne są zarówno grupy początkujące, jak i turniejowe.

Twoje dziecko nie musi wiedzieć, czy akrobatyka stanie się jego sportem na wiele lat.

Ty też nie musisz tego wiedzieć.

Wystarczy zrobić pierwszy krok.

Jeżeli Twoje dziecko patrzy na akrobatów i mówi: „Też chcę tak umieć” – pozwól mu sprawdzić, dokąd może zaprowadzić je ta ciekawość.

Być może droga do pierwszego salta zacznie się właśnie od najprostszego przewrotu.

A później?

Później może być już naprawdę ciekawie.

CelSport Łódź – gimnastyka i akrobatyka dla dzieci i młodzieży

Akrobatyka sportowa • akrobatyka ogólnorozwojowa • gimnastyka • zajęcia indywidualne

www.celsport.pl

Zapisy i informacje: 502 219 777 

Treningi odbywają się w kilku lokalizacjach na terenie Łodzi. Aktualne grupy, terminy i możliwość rezerwacji miejsc można sprawdzić na stronie CelSport.